홈트 운동기초 체크리스트, 바쁜 초보자가 먼저 점검할 시작과 회복 기준 운동 전 확인 항목과 운동 후 회복 체크를 분리해, 집에서 무리 없이 시작하려는 초보자에게 필요한 기준만 간단히 정리했습니다.
홈트 운동기초를 처음 볼 때, 바쁜 초보자가 먼저 정리할 기준 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 초보자를 위해 홈트 운동기초의 용어, 시작 순서, 주의점을 현실적인 기준으로 정리했습니다.
