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홈트 운동기초: 집에서 시작하는 효과적인 루틴 왜 홈트레이닝을 선택할까? 집 안에서 운동을 시작하면 시간과 비용을 절약할 수 있습니다. 바쁜 스케줄 속에서도 20분만 투자하면 충분한 효과를 볼 수 있죠. 특히 초보자라면 기본 동작부터 익히는 게 핵심입니다. 이 루틴을 통해 근력 강화와 유연성을 동시에 챙겨보세요. 운동은 작은 습관에서 시작된다. 매일 조금씩 실천하다