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홈트 운동기초로 건강한 일상을 만들어보자 집 안에서 간단히 움직이는 것만으로도 몸이 달라질 수 있습니다. 오늘부터 기본 동작을 익혀보세요. 왜 홈트운동기초부터 시작해야 할까? 운동을 처음 접하는 사람이라면 복잡한 기구 없이 몸으로 할 수 있는 기본이 제일입니다. 홈트는 시간과 장소를 가리지 않고, 매일 20분만 투자해도 효과를 볼 수 있어요. 예를 들어, 스쿼트나