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홈트 운동기초: 집에서 시작하는 건강 루틴 왜 홈트가 필요한가 집 안에서 간단히 움직이는 습관이 삶을 바꿀 수 있습니다. 바쁜 스케줄 속에서 헬스장을 방문하기 어렵다면, 홈트레이닝이 이상적인 선택이죠. 기본 동작 몇 가지로 체력을 키우고 스트레스를 날려보세요. 실제로 많은 사람들이 이 방법으로 체중을 관리하고 에너지를 충전합니다. 운동은 작은 변화부터 시작하세요. 매일 10분이라도