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홈트 운동기초로 건강한 일상 만들기 왜 홈트운동기초부터 시작해야 할까 집 안에서 운동을 시작하려면 기본부터 탄탄히 다지는 게 핵심입니다. 복잡한 기구 없이도 효과를 볼 수 있는 홈트운동기초는 바쁜 현대인에게 딱 맞아요. 매일 20분만 투자하면 체력이 점점 좋아지는 걸 느낄 수 있죠. 처음 해보는 사람이라면 과도한 부담을 피하세요. 간단한 스트레칭으로 몸을 풀고,