홈트 운동기초: 프리랜서세무 루틴 속 건강 챙기기
홈트 운동기초: 프리랜서세무 루틴 속 건강 챙기기
집에서 시작하는 기본 운동 동작
프리랜서 생활은 자유롭지만, 불규칙한 스케줄로 건강 관리가 쉽지 않죠. 홈트운동기초를 통해 간단한 동작으로 에너지를 충전하세요. 스쿼트부터 시작해보자. 다리를 어깨 너비로 벌리고 앉았다 일어나는 동작이 핵심입니다. 이게 왜 효과적일까? 하체 근력을 강화하면서도 프리랜서세무 서류 작업 중 피로를 풀어줍니다.
* 스쿼트: