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홈트 운동기초: 집에서 시작하는 건강 루틴 왜 홈트가 필요한가 집에서 운동하는 습관은 바쁜 스케줄 속에서 피트니스를 유지하는 가장 실용적인 방법입니다. 헬스장 방문 없이도 효과적인 루틴을 만들 수 있죠. 특히, 초보자라면 기본 동작부터 익히는 게 핵심입니다. 상상해보세요, 아침에 일어나서 20분만 투자하면 하루가 달라집니다. 운동은 작은 변화에서 시작된다. – 익명의 피트니스 코치 기본