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홈트 운동기초로 건강한 일상을 만들어보자 왜 홈트운동기초부터 시작해야 할까? 집에서 운동을 시작하려면 복잡한 기구나 넓은 공간이 필요 없을 거예요. 기본 동작 몇 가지만 익히면 누구나 효과를 볼 수 있죠. 예를 들어, 스쿼트나 플랭크처럼 체중을 이용한 운동이 초보자에게 딱 맞아요. 이런 홈트운동기초를 통해 근력을 키우고, 유연성을 높여보세요. 꾸준히 실천하다 보면 에너지가