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홈트 운동기초: 집에서 시작하는 건강 루틴 왜 홈트가 필요한가 집 안에서 간단히 움직이는 습관이 삶의 질을 바꿀 수 있습니다. 바쁜 스케줄 속에서 헬스장을 찾기 힘들다면, 홈트가 완벽한 대안이 되죠. 기본 동작 몇 가지로 근력 강화와 유연성을 키우며 스트레스를 날려보세요. 특히 초보자라면 과도한 부담 없이 시작할 수 있어 매력적입니다. 운동은 작은