홈트 운동기초 체크리스트, 바쁜 초보자가 먼저 점검할 시작과 회복 기준 운동 전 확인 항목과 운동 후 회복 체크를 분리해, 집에서 무리 없이 시작하려는 초보자에게 필요한 기준만 간단히 정리했습니다.
