운동폼

집에서 운동을 시작한 사람들이 가장 자주 호소하는 문제 중 하나가 바로 어깨와 목의 통증입니다. 특별한 장비 없이 맨몸으로 운동하다 보면 자신도 모르게 자세가 흐트러지고, 그 결과 근육보다 관절과 인대에 무리가 갑니다. 좋은 소식은 이런 통증의 대부분이 잘못된 자세 습관에서 비롯된다는 것입니다. 올바른 폼을 알고 자주하는 실수를 피하기만 해도 통증 없이