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집에서 즐기는 홈트 운동기초로 건강 챙기기 왜 홈트 운동기초부터 시작해야 할까? 집 안에서 간단한 동작으로 몸을 움직이면, 바쁜 스케줄 속에서도 피로를 풀고 에너지를 충전할 수 있습니다. 홈트운동기초는 특별한 도구 없이도 가능하죠. 예를 들어, 스쿼트나 플랭크처럼 기본 자세를 익히면 근력이 쌓이고 자세가 좋아집니다. 이런 루틴을 매일 10분씩 실천해보세요. 변화가 느껴질 거예요.